График работы - Пн-Вс 9:00 - 21:00

г. Москва, ул. Хорошевское шоссе, дом 32А офис 421

Проблемы детского сна: как поднять ребенка в школу без слез и опозданий?

getImage Сон - важный вопрос в жизни любого человека, тем более ребенка, ведь малыши ещё растут и развиваются, а здоровый сон - важная основа развития. Учеными давно доказано, что детский сон - лучший помощник в обучении. Состояние сон-бодрствование регулируется гормонами, которые выделяются циклично и запускаются светом восходящего солнца. Во время пика этих гормонов температура тела снижается, процессы в организме замедляются так, чтобы организму было легче и уснуть, и проспать дольше. Качество сна в эти периоды выше. Но, наверняка, многие слышали про циклы сна. А вот как применить эти знания на практике? 1339726419_007_26637_208808406 Во-первых, вы должны засечь время, в которое ваш ребенок просыпается, если вы его не будите. Предположим, без будильника ребенок встаёт в 9 утра. Если у совсем маленьких детей полный цикл сна занимает 40-45 минут, то у взрослых – полтора часа. Таким образом, вам необходимо поднимать вашего школьника в 7:30. Так, если разбудить ребенка в 8.00, он будет находиться в фазе самого глубокого сна и подъём дастся ему, да и вам тоже, на много тяжелее, чем в более раннее время. То есть мы берем время самостоятельного просыпания и отнимает от него полтора часа. Это и будет момент наиболее легкого пробуждения. как встать в школу Во-вторых, вы должны озаботиться вопросом времени отхода ко сну. Если ребенку надо встать, предположим, в 7:30 утра, отматываем назад по полтора часа: получаем 21.00 как время естественного отхода ко сну. Следующий цикл начнется в 22.30, но тогда он не выспится. А что происходит в организме, когда ребёнок не попадает в рекомендуемую фазу начала сна? Мозг, не получивший возможности отдохнуть, переходит в состояние перегрузки и начинает активно производить новый гормон – кортизол. Вы наверняка знаете кортизол, как показатель стресса разного рода, и это на самом деле так. От него мы поправляемся, нервничаем, он запускает всевозможные неврозы и тормозит скорость высших нервных процессов. Он замедляет способность успокоиться и расслабиться. Вспомните ребенка, который «перегулял» - он капризен, гиперактивен, резко реагирует на малейший раздражитель. Более того, этот гормон имеет свойство быстро накапливаться и очень медленно выводится из организма даже после того, как детей уложили спать. Отсюда и проблема с трудным засыпанием, многократными ночными подъемами и чрезвычайно ранним утренним пробуждением. large_04969_???_?????_???_????? Третий вопрос касается того, во сколько встают родители. Попробуйте вставать на 15-30 минут раньше ребенка. Зачем? Это даст лично вам дополнительное время спокойно собраться, а это экономия и времени, и нервов. Но главное - вы сможете плавно начать будить ребенка за 10-15 минут до будильника, так процесс пробуждения у него будет происходить более плавно и безболезненно. o-DARK-MORNINGS-WAKING-UP-facebook Четвёртый момент - вы не должны включать по утрам телевизор. Так вы теряете много времени при сборах, ведь голубой экран рассеивает внимание не только ребенка, но и ваше. 34   Ну и пятое правило - собирать всё с вечера. Это касается и портфеля, и одежды на завтра, и сумки со сменкой или формой для урока физкультуры. Так вы страхуете себя сразу от нескольких проблем: потери времени по утрам, забытых дома вещах и, как всегда, потрепанных с утра пораньше нервов :) 548a6479dadf4_-_rbk-mother-packing-backpack-msc


Комментарии:

Возник вопрос?
* — обязательные поля
Быстрый заказ
* — обязательные поля
Заказать звонок
* — обязательные поля
Подписка выполнена.

Теперь Вы будете получать нашу рассылку.

Сообщение отправлено.

Мы получим его в ближайшее время.

Сообщение не отправлено.

При отправке возникли ошибки. Попробуйте повторить.

Таблица размеров.

Основной критерий выбора размера для девочки – обхват груди (для сарафанов, блузок, жакетов, жилетов). Если выбираете юбку, брюки – обхват талии и обхват бедер. Если у девочки есть детский выступающий животик, лучше позвоните нашему менеджеру в офис – он проконсультирует по моделям, которые учитывают эту особенность.

РАЗМЕР28303234363840424446485052
Обхват груди
56
60
64
68
72
76
80
84
 88
 92
 96
 100
 104
Обхват талии
48
51
54
57
60
63
66
69
 72
 75
 78
 81
 84
Обхват бедер
69
72
75
78
81
86
91
96
 99
 103
 106
 109
 112
Рост
122
128
134
140
146
152
158
164/170
 164/170
 164/170
 164/170
 164170
 164/170
Корзина

Товар добавлен в корзину

Оформить